Sporten effectiever dan medicijnen voor cholesterolverlaging.


Sporten is beter dan het gebruik van medicijnen om een te hoge cholesterolconcentratie te reduceren. Dat blijkt uit twee afzonderlijke Amerikaanse onderzoeken. Cholesterolverlagende medicijnen worden veelvuldig toegepast om LDL (low-density lipoproteïnen, het zogenaamde ‘slechte’ cholesterol) te verlagen, maar ze worden ervan verdacht bij hart- en vaatziekten te zijn betrokken. Nu blijkt dat sporten eigenlijk hetzelfde cholesterolverlagende effect heeft als de medicijnen en daarnaast nog andere positieve effecten heeft. Sporten verlaagt niet alleen het LDL op effectieve wijze, het verhoogt tegelijkertijd de concentratie HDL (high-density lipoproteïne, ofwel het ‘goede’ cholesterol. HDL speelt een rol in de preventie van arteriosclerose. Hoeveel sport is ervoor nodig? Elke dag redelijk stevig een half uur wandelen zal LDL verlagen, maar slechts aanhoudend matig sporten, bijvoorbeeld elke dag 1 uur hardlopen, zal ook HDL verhogen. Onderzoekers zeggen dat het niet zozeer om de intensiteit als veeleer om de hoeveelheid lichaamsbeweging gaat. Bron: Medisch Dossier; Wat artsen je niet vertellen


24-11-2015

© www.so-fit.be - sitemap

Webdesign, websites, webshop, grafisch bureau